Essen verstehen – Gewohnheiten erkennen und verändern

Essen ist oft mehr als nur Hunger – Gefühle, Stress oder Gewohnheiten spielen eine große Rolle. In diesem Kurs erfährst du, warum wir essen, obwohl wir keinen Hunger haben, welche Muster dahinterstecken können und welche Hilfsangebote es gibt. Du lernst, typische Auslöser zu erkennen, dein eigenes Essverhalten besser zu verstehen und Ansätze kennenzulernen, um ungünstige Gewohnheiten zu verändern. Verständlich, alltagstauglich und ohne Bewertung – für mehr Klarheit und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Essverhalten.