Mental abschalten-besser schlafen – Wie Sie das abendliche Grübeln abschalten

Tagsüber erschöpft, aber kaum geht abends das Licht aus, beginnt das Gedankenkarussell im Kopf unaufhaltsam zu rotieren. Probleme aus dem Job, To-do-Listen für den nächsten Tag oder alte Sorgen rauben Ihnen den verdienten Schlaf. Das Ergebnis: Ein geräderter Morgen und ein Alltag, der nur noch mit Mühe bewältigt wird. Guter Schlaf ist jedoch kein Zufall, sondern das Resultat eines entspannten Gehirns.
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Nervensystem am Abend gezielt auf den „Ruhemodus“ programmieren. Nutzen Sie die Kraft des Mentaltrainings, um die Bremse im Kopf zu ziehen.

Was Sie im Kurs erwartet:
– Analyse: Warum das Gehirn nachts blockiert und wie Schlaf und Gedanken zusammenhängen.
– SOS-Techniken: Sofortmassnahmen, wenn Sie nachts wach liegen und grübeln.
– Abendroutine: Wie Sie den mentalen Arbeitstag bewusst abschliessen.
– Entlastung: Praktische Übungen zur körperlichen und geistigen Tiefenentspannung.

Holen Sie sich Ihre Nachtruhe zurück und starten Sie wieder mit Energie und Leichtigkeit in den Tag.