Achtsamkeit leben im Alltag

Damit wir unsere täglichen Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit bewältigen können, benötigt jegliches Handeln unsere volle Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Im bewussten Tun und Handeln sind wir leistungsfähiger.

In der Achtsamkeitsmeditation konzentrieren wir uns auf den Atem, während die Gedanken erscheinen und wir auf diese nicht reagieren. Ein tiefes Atmen in Stresssituationen bringt uns wieder in unsere Mitte.

Durch Körperscanning beobachten wir den ganzen Körper von Kopf bis Fuss und zurück. Ohne Reaktion auf das Auftreten von Schmerz etc., verändert sich allmählich die Wahrnehmung.

Mitnehmen: warme Socken


Kurs-Nr.

174-8313

Datum

06.11.2017

Tag

Mo

Dauer

Mo ab 06.11.2017
5x 18:30 – 19:45 h

Preis

CHF 130.00


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Anzahl Plätze

6 – 12

Standort

Volkshochschule Region Solothurn


Kursleitung

Rosmarie Maurer


Preis

Standard CHF 130.00
Mitglied CHF 123.50

Veranstaltungen

Mo 06.11.2017 18:30 – 19:45
Mo 13.11.2017 18:30 – 19:45
Mo 20.11.2017 18:30 – 19:45
Mo 27.11.2017 18:30 – 19:45
Mo 04.12.2017 18:30 – 19:45