Gleichgewicht und Beweglichkeit im Alter

 

Gezielte Bewegungen unterstützen Atmung und Kreislauf, der Stoffwechsel wird angeregt. Im Wechsel von Bewegung und Ruhe wird der Entspannung Raum gelassen, das Wohlbefinden steigt. Gleichgewichtsübungen und langsames Aufstehen vom Boden erhalten die Beweglichkeit. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen und Stehen ausgeübt. Die Sequenz am Boden ist kürzer. Angesprochen sind ältere Teilnehmende.